こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
今週から徐々に練習メニューを元に戻していきます。今日はゆっくりジョグ。ポクポク気持ちの良いジョグでした、気温は低くなってもジョグを1時間すれば汗だくになります💦
明日は朝練に参加してビルドアップ走の予定。週末のハーフを意識して20km程走りたいと思います。
✳︎ ✳︎ ✳︎
表題の件、北海道マラソン翌週に受けた健康診断の結果がようやく返ってきました。マラソン直後かつ北海道で暴飲暴食してたので数値が気になってました。
体重の2kg増は無視するとして、気になるのはヘモグロビンの値！14.6→16.0と基準値の中で増えてました。そのほかの数値も基準値に収まってるかないいのかな。
2年前に貧血気味になりそこから毎日鉄サプリを摂っていたのが効いてるのでしょうか。鉄の吸収率を上げるとかでビタミンCも併用してます。
去年に引き続き良くなかったのは肝機能のガンマGTP。72→79と基準値から若干はみ出ていました。まぁマラソンの直後ですしランナーあるあるのような気がします。
この数値以外は全て正常値だったので、一安心しています。引き続き健康と怪我には気をつけて練習頑張ります！でも来年の健康診断は心理的安全のためにマラソン前に受けようと思いますw
↓ブログランキングに参加しています！
応援クリック頂けると嬉しいです✨
