こんにちは！りょうです！
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GW明けの練習はジョグ中心です
1時間程度のキロ5ジョグでは膝が抜ける感じはなく一安心しています。普通に走れることが楽しいです☺️
しかし、、今の時期鍛えたいスピード練習は思うようにできていません。そんな中らGarminおすすめワークアウトの『3'40で7分走る × 3』が出てきたのでをやってみることに。
正直、普通にやり切れると思ってました。
しかし結果は1本目の時点で3'40が維持できずにゼーハー。Garminは想定より遅いですとアラームが鳴りっぱなし。地獄の7分間でした。
心拍は180近くまで上がってます。真昼に走ったので気温はそこそこありましたが、やけにきつかった。冬の3'40は閾値ペースでしたが、今はキロ4位が丁度良いかも。
そしてキツすぎて1本目で終了。
以前のように走れるのにはもう少しかかりそうです。来週のリレマラが心配になってきましたが本番パワーを信じてみます。
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私の走りは劣化してますが、娘はどんどん成長してくれてます。今週で生まれて100日になりました！ホントあっという間です。もうすぐ寝返りができそう！
りのちゃん生まれて100日🎉
— Ryo (@RyoRunBlog) 2023年5月10日
寝返りの練習に勤しんでます☺️ pic.twitter.com/uqsj7AH74f
1日1日を大事に成長を見守って行きたいと思います。今日は久しぶりの出社なので寂しいです😂
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