こんにちは！りょうです！
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今日も奏の早朝練に行ってきました！
日曜のメニューは3'40か4'00の15kmPRですが、前日のインターバル＋BUの疲労がありジョグ参加のつもりでした。5時過ぎに公園に行くと前練習の4'30組が走っていたので合流し、そのまましばらく走るのことに！
結果、4'30→4'00のBUで13km
その後ジョグで13kmの計26km走りました！
計30kmまで頑張りたかったですが、7:00を過ぎるとどんどん気温が上昇してボーッとしてきたのでやめておきました。まだまだ暑いですね。それでもいい練習ができました！
本練は海老川近くのパンケーキ屋さんへ！
とくとくさんに連れて行っていただきました。
甘すぎず美味しかったです・・・！
昨日の朝ラーメンに続きやらかしました笑
りのちゃんもとってもいい子にしてくれてました！
来月からはロング走も始めていきたいとことです。
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