こんにちは!りょうです!
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今日も奏の早朝練に行ってきました!
日曜のメニューは3'40か4'00の15kmPRですが、前日のインターバル+BUの疲労がありジョグ参加のつもりでした。5時過ぎに公園に行くと前練習の4'30組が走っていたので合流し、そのまましばらく走るのことに!
結果、4'30→4'00のBUで13km
その後ジョグで13kmの計26km走りました!
計30kmまで頑張りたかったですが、7:00を過ぎるとどんどん気温が上昇してボーッとしてきたのでやめておきました。まだまだ暑いですね。それでもいい練習ができました!
本練は海老川近くのパンケーキ屋さんへ!
とくとくさんに連れて行っていただきました。
甘すぎず美味しかったです・・・!
昨日の朝ラーメンに続きやらかしました笑
りのちゃんもとってもいい子にしてくれてました!
来月からはロング走も始めていきたいとことです。
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