多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

故障

8日振りのラン。まだダメだ。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 鍼治療をして2日後で足のだるさもなくなったので、軽くランしてくることにしました。先生にも無理せず走った結果を教えてと言われていました。 1週間以上休んでいたので、走れることにワクワクしてました。走り…

【鍼灸院】腸脛靭帯炎のケア

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog ハイテクハーフDNSからケアに専念して一週間ランオフにしています。走らないとブログネタもないので、私がしているケアを紹介します。 鍼灸でのケア 今日は鍼灸院に行ってきました。最初に診断してもらいました…

なわとび何回飛べる?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 走れないので、ヒマです。何か気軽にできる運動ないかなと思い考えると、夏に縄跳びを買っていたことを忘れていました。トビナワ、イエローです。 アシックス(asics) クリアートビナワ イエロー 91-130 発売日: …

【週報1月2週】あせらずにいきます。

こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblog 先週の結果です。 日曜には2020年初レースのハイテクハーフがありました。腸脛靭帯炎のためDNSを考えてましたが、木・土と短い距離は走れたのでJogペースでの参加を決めました。しかしレース直後痛みが走りDNF…

ハイテクハーフマラソンDNF

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog はやすぎる速報です。 ハイテクハーフマラソン参加してきました。 スタート前は晴輝さん主催の円陣に参加しました!初めてお会いする方も多くとても楽しかったです。 そして、スタート前のアップをキュロさんと…

【腸脛靭帯炎】今やっているストレッチ紹介

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 腸脛靭帯炎と診断されてから数日ですが、毎日ストレッチやっています。整骨院で教えてもらった道具を使ったストレッチ方法を忘備録的にいくつか紹介したいと思います。 www.ryorun.com ストレッチアイテム 元々…

腸脛靭帯炎と診断されました。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 年末からランニング中に抜ける感じと鈍痛があった右膝ですが、今日スポーツ整形外科に行って診てもらいました。 近所でランニング障害を扱っている『両国きたむら整形外科』さんに行きました。 レントゲン撮影と…