こんにちは！りょうです！
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鍼治療をして2日後で足のだるさもなくなったので、軽くランしてくることにしました。先生にも無理せず走った結果を教えてと言われていました。
1週間以上休んでいたので、走れることにワクワクしてました。走り始めから時計を見ずにジョグしていると4'30。気持ちよくてスピード出ていました。
しかし、3km位でゼーハーして終了。心臓の劣化に悲しくなりつつも膝の痛みは出なかったので良かったです。心拍数も結構上がっていました。
その後、呼吸を落ちつけながらゆっくりジョグしました。すると段々と膝の違和感が出てきて、3kmでカクンと抜け感と痛みが出たので走るのやめました。
その場で立ち止まり、合計6kmしか走れないのかと結構ショック受けてました…。その後は歩いて帰宅しました。
帰ってからガーミンのデータを見返すと足が痛くなかった3kmと、痛くなった3kmでは接地時間バランスの数字が異なりました。右足の力が抜けている分、左足に頼った結果なんですかね？
- 痛くなかったラン
- 痛かったラン
今回の結果を踏まえて、1月中は安静にしておきます。勝田マラソンはDNSにして、今週末も治療してきます。しっかり治すまで無理禁でいきます！この期間も経験です。
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