こんにちは！りょうです！
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先週の週報です。
フルマラソン4週前です。2週連続100kmオーバーで疲労が溜まり気味だったので、距離は少し落としました。
| 2/3週目 | メニュー | 距離 | ペース | 負荷 |
|---|---|---|---|---|
| 2/14月 | ランオフ | - | - | - |
| 2/15火 | Jog | 11.5km | 6'30 | |
| 2/16水 | Jog | 8.1km | 4'50 | |
| 2/17木 | LT5km | 10.3km | 3'53 | ○ |
| 2/18金 | Jog | 11.2km | 5'27 | |
| 2/19土 | ハーフTT | 33.5km | 3'42 | ◎ |
| 2/20日 | Jog | 2.0km | 6'08 | |
| 合計 | 76.6km |
ポイント練習は土曜日のハーフマラソン。ペース走のつもりがTTになり強度高かったです。翌日も筋肉痛が残っていたので時間かけてケアしました。
来週は10000mレースに参加するのでPB更新目指して頑張ります！水曜は等々力でみずさんの練習会に参加予定。超速ランナーばかりなので色々と勉強させて貰おう！
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週末も魔境APOLITOへ。半額セールは2/23まて延長。この日はドラゴンフライ用の平行ピンを買う目的で来ました。HAGIさんのこの動画を見て付属ニードルピンと比較がしたくなったのです！
スパイク自体初めてなので、売り場にこんなに種類があることにもビックリ。なんか新鮮で楽しかったです。今となっては学生の頃に陸上部の経験もしたかった。 (ちなみに私はテニス一筋でした。)アシックスの平行ピン5mmを購入しました！
ここからが魔境の罠。5000円以上買うと半額になるので(しかもLINEで500円オフのクーポンを新規配布してた)770円のピンに後4300円追加すると会計が2000円になるマジック。
5000円になるように店内を物色して値段合わせで色々と購入しました！この店に来すぎて何がどこにあるかは完全把握しています。そしてこちらを購入。
▶︎パーカー
▶︎股擦れ対策パンツ
▶︎インナータンクトップ
ハーフタイツはノーパン派だったのですが、ハーフ以上の距離を走ると擦れるので（2XUが擦れる！）対策でパンツを買いましたw タンクトップは値段合わせで防寒用。ジュニアサイズ160cmがシンデレラフィットでした👦🏻
この店舗はキャンプグッズも充実しているので、ついつい手を伸ばしてしまいそうでしたが沼にハマりそうなのでやめておきました。最終日にもう一回だけ視察しに行こうと思います(笑)
おわり。
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