こんにちは！りょうです！
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今日は5:15に起床。寝ぼけたまま準備して、25分に自宅出発。33分に練習スタートでした。
メニューは2kmちょっとのコースを10周。
4'30スタートで4'00位まで上げていくとの事。
シューズはテンポネクスト。いつかのナイキセールで買って放置してたので最近使うようにしています😂
早速、結果どん！
朝でエネルギー切れなど不安はありましたが、給水無しで完走できました。キリ良くハーフの距離まで走りました。気温も低めで風もあり少し寒かったです。
ラップはこちら。
じわじわビルドアップです。16kmまでは余裕持って走れましたが、3'50になると力入る感じに。ラストはへばってしまいました。
昨日のインターバルとのセット練と考えると良い練習になった思います！
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