こんにちは！りょうです！
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今朝は奏練に参加！日曜はペース走15km！
3'40組には付いていけないので、暑い時期は4'00で実施しています。しかし、ここ数ヶ月の結果はいつも余裕なし。完走できない日もありました。冬のキロ4と夏のキロ4は全然体感が違います・・。
7/2(日) 15km(3'59/km)
6/4(日) 12km(3'58/km)
5/28(日) 15km(3'57/km)
今朝は気温26℃で曇りの好条件かと思いきや、なんと湿度は94%！走ってみるとかなり蒸し蒸ししてました。そして序盤からキロ4が楽に走れない・・・。
7km過ぎで蒸し暑くて呼吸が苦しくなり、キリよく10kmまでは粘ることにしました。うーん、全然走れなかった。ただ私が苦手なのはインターバルより閾値前後でのペース走なので、めげずに繰り返しやっていきたいです。
今日は1日ワンオペなので、家でりのちゃんと沢山遊びたいと思います♪
機嫌がいい時のりのちゃん pic.twitter.com/VbkuSmksCu
— Ryo (@RyoRunBlog) 2023年7月8日
にこー！😄
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