こんにちは！りょうです！
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先週の練習メニューです。
水戸3週前で今週からレースも始まってくることもあり、負荷高めになりました。平日は火・木に軽めのスピード練としっかりJogを入れて土日はインターバルと30km走のセット練でした。
土曜日までに足が重い状態を作って、マラソン後半を想定した30km走でしたが無事に設定をこなせて良かったです。フルマラソンを走るイメージが出ていきました。しかし水戸はつくばの予行練習と捉えて無理せずいきたいです。
週間距離は134kmと自分比でかなり多め
Stravaの相対的エフォートでも推奨範囲を超えてしまいました。ただ今週は仕事が忙しい＋週末にレガシーハーフがあるので強度は控えめになります。高負荷をかけ続けないようにしっかりバランス保っていきたいと思います。
しかし、ここまでやってGarmin先生の判定はプロダクティブに。今まではずっっとキープ状態です。今年になってオーバーリーチ判定を見てません(7時間走の後もプロダクティブ)。まだやれるということなのでしょうか？w
＊ ＊ ＊
そして、タイトルの水戸ゼッケンですが・・・
昨日ついに届きました！遅れた理由は郵送中に封筒が破れてしまったらしく補修していたとメッセージが貼ってありました。中身は無事だったので良かったです。
水戸Tシャツは今年も着心地良さそうです！
メンバーリストを見てもお知り合いがたくさんいて、賑やかになりそうです。前回参加時は千波湖で歩いた辛い記憶がありますが、今回は走り切りたいです！
参加される方、よろしくお願いします！
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