月報
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 7月もあっという間でした。走行距離は171kmでした。仕事が忙しくランは息抜きレベルになってますね。ポイント練もほとんどできてないです。 そんな中、5000mで18'14で走りれたのは嬉しかったです！秋に向けてロ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 5月もあっという間に終わりです。 今日はランオフにしました。 というのも 昨日のスイーツランで盛大にふくらはぎを攣ってしまい、その時はおさまったのですが今日起きるとかなり違和感が出てました。 肉離れっ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog あっという間に4月も終わりました。テレワークも2ヶ月続いてランの時間が作れています。走行距離は久しぶりに300kmを超える308kmでした。 ラン記録を見返してみると300kmを超えたのは去年の9月以来で半年振りで…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 3月も最終日です。レースも中止になり、腸脛靭帯炎も再発気味だったのでランのモチベーションも下がっていました。走行距離は191kmでした。 3月後半にはワラーチデビューをして、少しずつ走れてきました。最初は…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1月もあっという間に終わりました。昨年末に膝の痛みが出て、腸脛靭帯炎と診断されてからほとんど走ってません。 唯一のロング走はスイーツランですが、シュークリームを食べてる時に激痛が走り、そこからロング…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 水戸黄門のダメージは大きく水曜まで前ももの筋肉痛が残ってました。木・金とスキマ時間で数キロのジョグしてみましたが、痛みなく走れるようにはなってました。 しかし、スタミナは落ちてますね。この三連休は…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は久しぶりの水連に！夜走るの久しぶりだなと思っ たらなんと19日振りでした！18:30スタートでしたが、 暑過ぎる。久しぶりの夜ランは気温がめちゃ上がってま した。何もしなくても汗が止まりません。念の為…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogつくばマラソン無事エントリー完了しました！ランネッ トより先にスポーツエントリーが繋がりました笑昨日のフルのレポートは明日アップする予定です先週の週報です。計画はこちら。 15週目の結果です。 今週は…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogはてブロシャツ届きました！びあーさん、さつかさんありがとうございます！☺️ 先週の週報です。計画はこちら。 14週目の結果です。 ポイント練は水の多摩川BUと、日の全力練習会です。どちらも3'40までスピード…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 平成もいよいよ終わりですね〜！ 平成生まれなので元号が変わるのは初めてです 昨日は1日予定がなかったので、ロングジョグに行きま した。距離は特に設定せず豊洲ぐるり公園に行くことを 目的としてました。 私…
