こんにちは！りょうです！
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インターバルのレスト時間をもっと短くした方がいい
よ！とアドバイス頂いたので早速実践してみました！
ちなみに前回はレストを時間ではなく200mにしていた
のですが、キツすぎて200mまでゆっくり歩いてズル
してました。笑 最後なんて2’48も休んでます😅笑
今回はきっちり90秒でやろうとスタートしました！
（ひらぶーさん65秒でしてるって言ってたけど…😂）
設定ペースは3’40くらいを目安にしました！
（キツくてペース気にする余裕はないんだけど…😂)
今日はtakumi ren 3でチャレンジです！しっかりと
ストレッチとジョグしてからスタートです！いつも通り
大横川親水公園をぐるぐる走りました。
結果はこちら。
はい、ダメダメでした。。
1本目：3’39
2本目：3’47
3本目：3’54
4本目：3’54
5本目：3’57
昨日のビルドアップで足が少し重かったですが1本目は
設定ペース通りに走れました。ただ靴紐が外れてしまい
90秒のレストで結び直しました。
2本目は落ち着いて入れましたが、途中でかなりキツく
なり心が折れかけました。そこからは90秒のレストが
あっという間で3本目からは心臓がめちゃくちゃ痛くて
今日は3本で終わりにしようかなと弱気になりましたが
タレても走りきることが大事だと思い、続けました。
4本目と5本目はただただキツく体もブレ呼吸も乱れて
ました。走り終わってからは、目標を守れなかったこと
がかなり悔しくて自分に腹が立ちながら帰りました😡
ガーミン見るとタイムはだんだん落ちてますが、3本目
からは心拍数がどんどん上がってました。
吐くほど苦しくてキツいインターバルですが、週一で
続けて行きたいと思います。この悔しさを練習のやる気
に変えて頑張りたいと思います🔥🔥
今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(4月1週)の走行距離：44.81km
今月(19年4月)の走行距離：44.81km
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