こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
日曜は温泉で交互浴をしてリラックスした後、近所の
タイ料理屋さんに行ってたらふく食べました！
近所の全品680円のタイ料理屋さんに！🇹🇭
— Ryo@6/9OTT5000m (@RyoRunBlog) 2019年5月12日
タイ料理大好き！全部美味しい😋 pic.twitter.com/HCFQnzLL0q
月曜は滅多にしない朝ランをしようと予定していたので
帰ってすぐ就寝しました。5時に起床し、あまりの眠さ
に心が折れかけましたがウェアに着替えるとやる気が出
てきて出発しました！
私は朝ごはんとお弁当係を任命されており6:00には戻っ
て仕度しないと間に合わないので60分の練習時間です。
なので少ない時間で追い込めるセンバルをやりました。
1ヶ月ぶりのインターバルです。週一でやるといいなが
らサボっていました。。😅 ウルトラ挟んでたので。。
設定は前回と同じ3’50で5本、レストは90秒（歩き）
にしました。甘めかもしれませんが実はまだクリアした
ことありません。場所はインターバルに向いてない近所
の大横川親水公園です。狭くて障害物が多いです😢
アップを手短に済ませてスタートです。
シューズは匠戦にしました。結果はこちら。
1本目：3’48 (3’39)
2本目：3’49 (3’47)
3本目：3’52 (3’54)
4本目：3’53 (3’54)
5本目：3’50 (3’57)
※（）は前回タイムです。
走り始めは足が重たい感じはしなかったですが、本数
重ねるごとに足が動かなくなりました。3,4本目は設定
出ちゃいました。反省です。去年の冬にハーフを3’56
ペースで走ったのが幻の様に思えてきました。。
次は達成するぞ！！！🔥
帰宅時間まで15分ほどあったので、3kmはダウンジョグ
できるなと走っていると突然腹痛に襲われました。その
場に屈み込む程のヤバイやつで、そぉーと慎重に近くの
コンビニまで向かいました。コンビニが目視できる段階
で赤ランプ点滅して最後は猛ダッシュしました。。。
ギリギリ人間としての尊厳は守られました🤣🤣🤣
この後も一日中お腹痛かったのですが、どうもタイ料理
で唐辛子をたっぷり摂取したのが効いているぽいです。
近くにコンビニがあって良かったと思う朝でした。
散々な目に遭いましたが朝走るのは気持ちいいですね！
朝ごはんも美味しく食べれますし！夏に向けて頻度増や
していきます！すんなり起きれる気はしませんが、、
↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しいです！
にほんブログ村
今日の体重：53.3kg 目標52.0kg
今週(5月3週)の走行距離：8.21km
今月(19年5月)の走行距離：162.5km
