こんにちは！りょうです！
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今日も昼休みになわとびに外へ出ると、雨で寒くモチベーションも下がったのでそそくさと事務所へ戻りました。しかし昼休みにやる事もないので、何か室内トレーニング出来ないかなと考えて・・
ビルの階段を上って時間つぶす事にしました！
写真はイメージです。
1階から最上階まで上がると462段でした。”最上階まで登ってエレベーターで1階に降りて、また上る”を3セットやってみました。これがキツかった・・勢いよく登れるのは200段位でした・・
下りは腸脛に負担がかかるので、上りだけやる作戦は良かったです。上りなら全く違和感なかったです！3セット計1386段で13分39秒かかりました。次回は12分切りを目指します！
香川の金毘羅山は1368段、京都稲荷山は1276段なので階段記録更新です。笑
欠点はスーツのまま階段上がると汗だくになっちゃうことですね・・心拍数も150bpmを刻んでました。室内だから余計暑い。。あと変な目で見られます。。
激レアさんの番組で階段王の渡辺さんを見て、東京タワー等の階段垂直マラソンは少し興味ありますがトレーニングがキツそうなのでエントリーする勇気は出ません。。
皆さんもスキマ時間トレーニングに階段オススメです！
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