こんにちは！りょうです！
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今日は5:30から30km走の予定でした。
起床してバナナ一本食べて、すぐに出発！シューズは最近はあまり履いていない初代NEXT％のエキデンパック。
ペースは4'15のペーランとのことでしたが朝一で4'15は厳しそうだったので、序盤は4'30で入ることをリクエストさせて貰いました。眠い目をこすりながらのスタートです。
8km過ぎから4'10前後までペースが上がった辺りから、ジョグ感覚はなくなり徐々に体力を消耗していく感じに。給水をするも発汗が凄く全身がびしょ濡れ。
このまま30km走るとダメージ大きくなると判断し、ハーフで切り上げました。体力的な余裕も全然なかったです。うーーーん、ダメだーー。
ちょうど90分のハーフ走でした。
ラップはこんな感じ。心拍も高め。
でも、ハーフ走れたので良しとしましょう！
雨が降る前に走り終えられたのも良かったです。
練習後は奏メンバでピータパンに行きました！
今日もせっせとビンゴ対象商品を選びました。
17穀くるみぱん、エリンギクリスピー、もっちりきのこシチューを食べました！美味しかった！！😋
あえてビンゴを狙わないスタイル。
全消しを目指します！！！残り9個！！
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