こんにちは！りょうです！
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レースに挑まれた皆様、お疲れ様でした！
走っていない自分が緊張して何回も応援ナビを更新。
めちゃ刺激受けました！お疲れ様でした！
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先週の練習メニューです。
走行距離は133.9kmでした。
ポイント練は火@300m×10と土@1000m×5のインターバル走。速い動きで刺激を入れつつ距離を踏むことを意識しました。先週からジョグの量も増やして東京マラソンに向けた足作りをしています。
頑張っている仲間の姿を見ると私も熱が沸々と湧き上がってきました。そして、今は妻も頑張っているのでしっかりサポートします！
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