こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 毎年、GWか夏休みの長期休暇は海外旅行に行って刺激 を貰ってます。半年以上前に飛行機と宿を個人手配する と繁忙期でもかなり安く済むので毎年行けてます 今年はベトナムのダナンに目をつけて飛行機を取り まし…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 令和初日は葛西臨海公園にジョグで行ってきました！ 今まで行ったことがなかったので、ルートも適当です。 堅川河川敷公園を通って大島小松川公園経由で新大橋を 渡って首都高下を走り、葛西橋を渡って江戸川健…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 平成もいよいよ終わりですね〜！ 平成生まれなので元号が変わるのは初めてです 昨日は1日予定がなかったので、ロングジョグに行きま した。距離は特に設定せず豊洲ぐるり公園に行くことを 目的としてました。 私…

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週はウルトラの疲労がなかなか抜けず、計画通り練習ができなかったです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp5週目の結果です。 ウルトラの筋肉痛は予想より酷く、3日間はまともに歩く事もできませんでした。軽…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog シゲさんの呼びかけで月例赤羽参加してきました！！ はてブロランナー大集合でなんと9名が参加しました！ 月例赤羽初参加の方は受付で500円支払いゼッケンを 貰います！そして1000円で2km,5km,10kmいずれかの レ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポ番外編 です。レース中のレポートはこちらから。 ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp 順番は前後しますが、レース前後の内…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその④ です。①、②、③はこちらから。 ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ryoblog.hateblo.jp ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがありま…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその③ です。その①とその②はこちらから。 ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。 60km ～ 70km ラップ：1:14'59(7'30/km) [33'18, 4…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog チャレンジ富士五湖4LAKESの部のレースレポその② です。その①はこちらから。 ・レース内容 ※5km毎のラップはガーミンの計測時間なのでズレがあります。 30km ～ 40km ラップ：53'03(5'18/km) [26'02, 27'23] 山…