こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 日曜の全力練習会で、全力さん企画でカナ先生にランニ ングフォームを撮影してもらいました！ これがその時の動画です。黄色の名前入りウェア着てる のが私です。。恥ずかしい。。 全力さんも自家製ウェアどうで…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogはてブロシャツ届きました！びあーさん、さつかさんありがとうございます！☺️ 先週の週報です。計画はこちら。 14週目の結果です。 ポイント練は水の多摩川BUと、日の全力練習会です。どちらも3'40までスピード…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は元々予定していた富士登山競争試走が雨で中止に なったため、どんな練習するか悩んでいました。フル1 週間前でもあるので、月例川崎で少し早いペースの10k 刺激入れをやろうと思ってました。 そんな中、こ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ヴェイパーフライネクスト%争奪戦の翌日、早速ブツが 届きました！夜の21時過ぎに届けられて嫁さんにバレ ちゃった これからナイキさんでいっぱい買えなくな るよ〜笑 開封レビューです！ もう箱からカッコ良い…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog GW前にアシックス注文した、自分の名前入りウェアで すが二カ月経って忘れたことに完成したと連絡がありま した。近所のゼビオで受取・支払を済ませてきました。 改めて実物みると、うーん恥ずかしい でも着心地…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 水曜は会社のランニングクラブでポイント練です。最近 行けてなかったので、楽しみにしてました。いつものよ うに多摩川ビルドアップです。 今日は折り返ししてから3’40台でも比較的余裕がありま した。めちゃ速…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今、ゼビオでアディダスフェアをやっていてjapan 4が めっちゃ安くて買っちゃいました。春に発売したばかり の新作なのにすごいですね〜 アディダスはこれで5足目です。ジョグシューズとして japan 3を愛用して…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 以前、感想を書いたTake先生の本に影響を受けて疲労 抜きジョグを実践してみました。 まずは、負荷が高い練習の翌日を完全休養ではなく疲労 抜きジョグに置き換えてみました。 6/21（金）びあー練 1000m×5 イン…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogタイトルの件ですが、7,8月の夏場に練習会をしたいと思います！皆さんで集まる機会が欲しいのと、私が練習をサボらないためです。笑今の所の計画を載せますので、興味ある方はだいたいの人数把握のため、コメン…
