こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！ 箱根駅伝に刺激されて右膝の故障から４日振りに走ってみました。キロ6のジョグなら大丈夫かなと思ってましたが10キロもしない内に違和感が強くな…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 2019年もいよいよ終わりですね。振り返りをしてみたいと思います。2019年はブログを通じて本当に多くの方とレースや練習会でお会いできて嬉しく刺激を貰えました。ありがとうございました！来年もよろしくお願い…

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1/5(日)に予定しているスイーツ巡りランの下見をしてきました。 今日走ったコースです。赤丸の場所がお店になります。約18キロでした。 スタート地点 アシックスコネクション東京です。隅田川沿いにあります。年…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 仕事納めでした。午後は納会、今日も幹事でした。幹事特権で冷めたオードブルじゃなくて締めのデザートにエクレアを大量に買ってやりました。甘党ホイホイで成功でした。笑 最近、お昼は体を動かそうと会社で数…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は早速クリスマスプレゼントとして購入したGarmin245を使いたくてお昼休みに走ってきました。操作方法は持っていた235Jとあまり変わらないけど細かい所で違っていて（説明書は読まないタイプ）、ずっとピコ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はクリスマスということで、セルフサンタで自分にプレゼント買っていました。新しいGarminを買いました！今まで一世代前の235Jを使っていたのですが充電の減りが早いのが気になっていました。来年はウルトラ…

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はお休みでした。リレマラのセット練でLSD的なゆっくりロング走をとくとくさんとやってきました！目標は3時間以上走ること！ 西船橋駅を8:30にスタートして、目的地を先月できた渋谷のナイキショップにしま…