こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 最近、また強度の高い練習ができてません。平日は仕事が忙しく、週末も社外プログラムに参加しており長い距離走れてません。5km位をサッと走るくらいです。 しばらくはパソコンに向き合う日々が続きそうですが、…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は久しぶりのレースで江戸陸ナイターに参加してきました！レポ書いていきます！ レース前 江戸陸ナイターは平日夜(19:00/19:30/20:00)のレースですが、様々な大会が中止になっている中すぐに定員が埋まる事…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイターの5000mに参加してきました！久しぶりのレース、久しぶりのトラック、久しぶりのラン仲間と会えて楽しかった！速報とブログに書くのが懐かしい笑 18'14"61 (3'39/km) でした。10日前のセン…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイターの刺激入れとしてお昼に200m × 5をやってきました！レストは3分ウォークです。暑かった〜 32"1 - 32"2 - 32"0 - 32"2 - 32"5 Ave. 2'40"9/km 32秒台でなんとかキープできましたがもうちょっ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は豊洲までジョグに行きました。はるやまさんに教えてもらったパン屋の「ペル・エ・メル」さんに妻と行ってきました！ 私はラン、妻はバスで自宅からよーいドンで競争しました。最初はバスに圧倒的な差をつ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 山形まるごとマラソンにエントリーしました！オンラインレースで10/3-8の期間、好きなコースを走れます！ 2000円のエントリー費で完走賞は豪華です！山形の名産品につられてエントリーしました♪ 飲み比べしたく…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog どうしても現場作業が必要だったので、昨日からうどん県に出張に来ています。今朝はこんぴらクライムに挑戦してきました！ 朝は小雨が降っていて階段で滑らないように慎重に登りました。雨のせいか階段トレーニ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はトラックレース前のスピ練と設定ペース決めのために1ヶ月半振りのセンバルをしました。昼過ぎに出発すると30度越えの猛暑でした。 中々走れてないので設定は3'50でレストは90秒にしました。結果ドン！ 3'5…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今週は仕事が忙しく走る余裕がなくTwitterもブログもサボってました。出張も多く疲れました…。体調も良くなかったのですが昨晩はたっぷり寝て回復しました！ 今朝は起きて久しぶりのジョグに出かけました。5'40…
