こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はゆるジョグ100分しました。お昼前に出たのですが、暑くて風が強かったです 茜浜海浜公園まで行ってきました。この海浜公園にはお気に入りスポットがあります！ 黄丸の所にあるベンチで波の音を聞きながら…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 秋のマラソンシーズンに向けて月間走行距離を伸ばしていこうと考えています。ここ一年は距離を踏めていなかったので(平均150kmほど)、今月から頑張っていきたいと思います。 まずは5月～8月はジョグ中心で月間30…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog タイトルの本を読了。すごく面白かった！ 限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学 作者:アレックス・ハッチンソン 発売日: 2019/09/14 メディア: 単行本（ソフトカバー…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 4月の月間距離は235kmでした。ここ一年は150kmで推移していましたが、ロング走を始めて少し増えました。秋に向けて300km継続して走れる身体に戻していきたいです。 秋のフルマラソンがエントリー開始してます。…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は参加予定だった月例赤羽が中止になってしまったので、足づくりの為の180分走をしました。 自分に足りない練習だと認識しているので秋のフルマラソンに向けて定期的にやっていきたいです。2週間前の初回は1…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部のレースレポです。 www.ryorun.com レース前 記録を狙っていたレースではないので、調整はあまりできていませんでした。平日はお昼休みに30分のジョグを続けていました。…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1年2ヶ月振りのハーフレース なんと！PB出ました！31秒更新です！ 1:22'18 向かい風心折れそうでしたが、なんとか粘れました！ズンズンさん応援ありがとうございました！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今週は足づくりのため、3時間走を実施しました！ 千葉の海岸線を走ってました。ZOZOマリンや稲毛海浜公園を巡りました。 キロ5を超えるJOGでしたが、2時間経過辺りで足が動かなくなりほぼ歩きに・・・ やっぱり…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日のフルマラソンのレポになります。 www.ryorun.com レース前 当日はレース3時間前に起きて、ベーグルとバウムクーヘンを食べました。会場までは40分くらいで行けるので、ゆっくりできました。トイレチャレン…
