こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソン2022完結編です。 これまでのレポはこちら。 www.ryorun.com www.ryorun.com www.ryorun.com レースレポ ~25km 21'46 (4'21/km) 平均心拍181bpm ハーフを超えてどんどん落ちていくラップを止める…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソンレポートの続きです。 レース前まではこちら。 www.ryorun.com レースレポ ｽﾀｰﾄﾛｽ 00'10 ~5km 20'02 (4'00/km) 平均心拍163bpm ロスは10秒。大学構内の凹凸で転倒しないよう慎重に進みました。す…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソンのレポやっていきます！ 撃沈レポを積み重ね将来笑って読むためにも書きます！ 前日の過ごし方はこちら。 www.ryorun.com レース前 前日の就寝は20:00過ぎ。4:30に目覚ましをセットしていましたが…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 後半上げていく作戦のはずが、後半足が持たず潰れちゃいました。課題がはっきりしました！ でも歩かずに走り切った初めてのレースなのでやっとマラソン走った感があります。 PB更新してやっと3:15カットできまし…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよ明日はつくばマラソンです。雨模様ですが、力出し切りたいです。 今週のラン 今週は火曜に6km走っただけで、後はランオフでした。出張や飲み会、雨が重なり無理に走って体調崩すのが怖かったので足をお…