こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日はHighさんの皇居外苑の練習会に行ってきました！ 仕事終わってダッシュでラフィネ日比谷へ。今日のもう 一つの目的はピンクのNEXT%をレンタルすることでし た。レンタルする気満々だったのでMyシューズも持…

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は結婚式でした。何ヶ月も準備してきたのに本番は あっという間でした。でも、本当に楽しかった！多く の方に祝福して頂き、感謝でいっぱいでした✨ 巨人優勝記念してビールサーバー背負って回りました笑 挙…

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 結婚式前日は皇居で30K走の予定でした。が、レースペ ースの30Kは翌日に疲労が残る事と、最近走りすぎて嫁 さんポイントが下がってるので泣く泣く参加しない事に しました。 しかし10時までに帰って来ればOKとの…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は嫁さんが走りたいと言うので、一緒に隅田川を走 ってきました。カレー大盛り食べた後だったので走ると お腹が痛かった そんな中、ふざけたりしてました。笑 照明あり明るい隅田川テラスもありました。暗い…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日の30K走で太もも周りが筋肉痛になっていて若干シ ョックです。日の月例赤羽＋ジョグ20Kの蓄積疲労もあ ると思うけど、キロ５のロング走にしてはダメージ大き いです。ちなみに月例赤羽は一般5位でした。入賞…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 水戸黄門マラソンまであと1カ月。Take先生の本による とサブスリーを目指すにはフルレースの4週前に40K走 (4’35/kmペース)をするとあります。私はつくばの4週前 の水戸黄門マラソンをこの40K走の位置付けにする…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog これまでの大会成績にそれぞれのレースレポのリンクを 貼ってみました！PB時のレース展開は時々振り返って 参考にしたいと思います。 ryoblog.hateblo.jp ✳︎ ✳︎ ✳︎ 昨日は疲労抜きジョグをしました。このペース…