こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1000m：2'57"12 (PB) 3000m：10'32"74 (3'31/km) 5000m：18'44"56 (3'45/km) でした！ PBだったので飲みます！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 富士登山須走五合目競走から3日は脚が重かったのでジョグで繋ぎました。たくさん食べてたくさん寝ました 今日は久しぶりに早朝練に参加。 毎日ゆっくり起きてたので早起きが辛かったです。5:00の目覚ましでは起…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog レースレポ後編です。 www.ryorun.com コースマップ 改めてコースマップのおさらいをします。 ふじあざみラインを11.8km走るオールロードのコースです。1200mを登る平均勾配が10%のコースです。最大勾配は22%の…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 富士山須走五合目競走のレポです！ www.ryorun.com レース前 当日はバスタ新宿から御殿場までのバスで移動。御殿場には夕方に着きましたが、生憎の雨ですぐに宿に駆け込みました。（さわやかは既に受付終了ｗ） …
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 前週の練習メニューです。 ポイント練多め、週末レースでジョグが少なくなってしまいました。距離は短くオフも2日ありましたが全体負荷としては強めな週でした。 日曜の富士山須走五合目競走は良い登りの練習が…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は初回大会の富士山須走五合目競走に参加してきました！登りの部です！(下りはびびってしまった) 結果は完走できましたー！！ 記録は1'11"13 (6'02/km)でした！ 距離は11.8km、獲得標高は1200mです。 ウェー…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明日は富士山須走五合目競走に参加します！ふじあざみラインを標高800mから2000mまで11.8km走ります！⛰ 7月に富士登山競走の山頂コースに初挑戦するので、その練習の一環でエントリーしました！ 目標や設定ペー…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は予定が詰まっており走れなかったので、今日は早朝練に参加しました。 昨晩はnagisaさんのブログに影響されご飯いっぱい食べよう！と思いお米を2合食べたらお腹いっぱいでスイーツ欲がなくなりました でも…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 最近、仕事が忙しいです。 めちゃくちゃ色々な業務が輻輳していて、頭がパンクしてます やたらと打ち合わせも多く作業のまとまった時間も取れない！ 出社も増えて、昼走れず夜遅くなり、朝練に起きれない循環が…
