こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は戦略的ランオフ。 10日以上休みを入れてなかったので、休日ですがオフにしました。ホントは思いっきり走りたい。。インターバルしたい。。笑 先週は週間距離をいつもの80%程度、今週は60%程度になるように…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばマラソンまで後9日。 今週からじわじわと負荷を落としています。今日は芝生ジョグ5kmだけ。会社のウォーキングイベントでノルマとなっている8000歩を稼ぎましたｗ つくばマラソンは2回目ですが、前回が201…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は祝日！ つくばマラソン前の刺激入れとして朝練に参加！今日のメニューは3’40/kmのペース走です。シューズはレースで使用予定のメタスピードスカイ。 ちょうどガーミンのおすすめメニューも3’40のペース走…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog もう来週がつくばマラソンでビックリ。 心の準備は全然できていませんが、もう練習を積み重ねる所は終わりなので出来るだけベストなコンディションを保てればと思います。と、いいつつ昨日は久しぶりの飲み会で…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 10月もあっという間に終わりましたね！ 走行距離は527kmと過去最高。2ヶ月連続の500kmオーバーでした！運動時間も初の50時間達成です！ 1年前の私には考えられない距離・・ 月200kmの積み重ねに意味があると信じ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 つくばマラソンが近づいて来たので、走行距離を抑え目にして100km/週目安で走りました。結果はほぼ想定通りで106.8kmでした。 ポイント練は２回。 金曜のビルドアップ走12.5km(4'03/km…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日も早朝練に参加。 メニューは15kmペース走(3'45/km)です。 普段3’45の練習はしないため少し不安でしたがマラソン前の大事なポイント練なので気合を入れて走ってきました！シューズはネクスト%です。 参加者…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 福岡に転勤されていたおせんべハムスターさんが、関東に戻って来られました！引っ越し先はなんと津田沼！！ご近所さんです！！ 人気者のおせんべさんには大量のオファーがありましたが千葉に戻っていただき練習…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は奏の早朝練に参加！ 今週はずっとジョグばかりだったので、初のポイント練習です。金曜のメニューはビルドアップ走12.5km。 朝はすっかり暗く＆寒くなり起きるのも辛くなってきました。シューズは古くなっ…
