こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は疲労もあったので、ゆるジョグで走り納め！ 明日は1/1なので11.11km走りました。 12月の走行距離は381km。 2021年最長距離でした。月間300kmは到底無理だと思ってましたが3ヶ月続けてみて慣れた感じがしま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 年末年始って購買欲上がりますよね。私はアルファフライが欲しいです。色々な意見はありますが、まだ持ってないのでまずは試してみたい！という気持ちでナイキアプリを毎日見てます(笑) 初めてのシューズをオン…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は潮見のプリンスホテルで泊まってリフレッシュしてきました。サウナが付いていて整いました。夕食ブッフェで案の定食べすぎてしまいバタンキュー。デザート食べ放題で幸せでした。 プリンスホテルのブッフ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先日のOTTでガチのトラックレースはしばらく休もうかと思っていました。が、ふとガーミンさんの予想タイムを見ると10kmで35分台が表示されており、36分カットを狙ってみたくなりました。 予想タイムと自己ベスト…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog唐突に週報復活！ 練習記録をしっかり残していこうと思います。 先週の練習メニューです！ 12/4週目 メニュー 距離 ペース 負荷 12/20月 Jog 10.5km 6'20 12/21火 怪我オフ - - - 12/22水 怪我オフ - - - 12/23…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日参加した30kのレースレポです！ レース前 レース５日前に駅の階段で転倒して全身打撲。かなり落ち込んでましたが、2日ランオフしてジョグできるまで回復。不安が残る中の30kでした。ランオフのお陰かGarmin…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1:58'52でした！ 初めて30kmを2時間カットできました！ 楽しかった！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は妻とゆるジョグしました。 普通にゆるジョグする分には問題なし！ 夜は近所のレストランでクリスマスディナーを予約してましたが、我慢できずフライングケーキ昨日の夜も食べまくったのでヤバいです。 デ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 仕事納めです！！ 休めてなかったので有給くっ付けて10連休です！！ ゆっくり寝るぞ！！！ 今日はロードをジョグしました。やっぱりロードだと着地衝撃が響いて少し痛みあります。足首を捻った所の治りが遅いで…
