5000m
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩の5000mを振り返ります。東京チャレンジマラソン18日前、415のペースに余裕感を持つためのスピ練として江戸陸ナイターに参加しました。 前回は一ヶ月前に3000mに参加したのですが、途中でペースダウンし10'5…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの5000mに参加してきました。 結果は17'33"05(3'30/km)でした！ 各ラップはこんな感じです。 4400mまで84秒ペース引っ張って貰いました。が、ラストで失速。。17'30切りはなりませんでした。 ただ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日はM×Kディスタンスに参加してきました！レポ書いていきます！ www.ryorun.com レース前 織田フィールドに来るのは約1年ぶりで道に迷いなrtがら会場に向かいました。初めてのMKでしたが、会場には知り合いも…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1年振りに5000mのPB更新しましたー！！ 念願の17:30切り！20秒更新です！ 嬉しいです！！最後気合で上げれました！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほんブログ村
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 2021年2月28日の第15回湘南国際マラソンにエントリーしました。昨晩はシステム障害で繋がらなかったようですが、今朝は解消されていました。 www.shonan-kokusai.jp マイボトルで走る新しい形でのマラソンです。…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ご無沙汰してます。今日は皇居外苑のHigh練に参加しました。メニューは5000mを2-3本とのこと。久しぶりのポイント練でまともに走れるか不安でした。 ラフィネNeoに集合でしたが、いつも通り道に迷ってしばらくウ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は江戸陸ナイターに参加してきました！レポ書いていきます！ レース前 前回は17:40に現地入りしてギリギリ最終組だったので、今回は17:00に行きました。その時点でも列はできてましたが、無事最初の組でエン…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター記録会参加してきました！今回は早めに現地入りして19:00からの5000m走りました。目標は1か月前の18'14"61を少しでも上回ること！ 早速、結果ドン！ 18'12"38 でした！1か月短いジョグしかできて…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は久しぶりのレースで江戸陸ナイターに参加してきました！レポ書いていきます！ レース前 江戸陸ナイターは平日夜(19:00/19:30/20:00)のレースですが、様々な大会が中止になっている中すぐに定員が埋まる事…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイターの5000mに参加してきました！久しぶりのレース、久しぶりのトラック、久しぶりのラン仲間と会えて楽しかった！速報とブログに書くのが懐かしい笑 18'14"61 (3'39/km) でした。10日前のセン…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの疲労感と筋肉痛がすごいです。今日 はストレッチと疲労抜きJogを入念にしておきます。 5000m2本のラップ振り返りをしてみます。400m毎に手 動ラップ取ってました。 19:00〜1本目：17’53”61 (3’3…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸陸ナイター参加してきました！到着は受付開始の 17:30ちょっと過ぎ。10名程度並んでましたが、無事 19:00の部にエントリー完了！今日は前回より人数少な めだったようです。 シゲさんやソンナバナナメンバー…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は雨の中、豊洲駅伝に参加してきました！正直前日 まで中止と思っていたので、スタート前の緊張感はなく 楽しくファンランしようと思ってました 前日ビール も飲んで気が抜けてました笑 豊洲駅伝は5km×4のリ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog OTTのレースレポです！ 会場到着は4組目のゴールくらいでした。はてブロやツ イッターの知り合いを応援している楽しい時間はあっと いう間に過ぎました。色んな方にお会いできて嬉しかっ たな〜！私は参加する11…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog OTTで18分カットしましたー！！ 17’49”48でした！！！ PBを56秒更新しました！大満足です！ 応援の力で粘れました😆ありがとうございます！！ レポートはまた明日！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しい…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよ明日はOTTですね！緊張してきました。雨 予報なのが残念ですが、降って欲しくないなぁ 朝は明日に疲れを残さないためにEペースジョグ8kmに 5本200mのWSを含めました。ペースは3’30くらいを意 識しました…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は最近加入させて頂いた会社のランニングクラブで 企業対抗駅伝2019東京大会に参加してきました！ 5kmを5人のタスキで繋ぎます。ランニングクラブから は3チーム（男女混合の部1、男性の部2）エントリー し…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 皆さんのレース速報に刺激を受けてます。来年私もウル トラ頑張りたいです！今回は5000mのレースレポです！ 初めてのトラックレース、今後の備忘録のためにレポを 残しておきます。 レース前 会場の浦安市運動公…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はうらやす陸上記録会に参加してきました。目的 としては6/9のOTTに向けてトラックレースを経験して おきたいのと、現時点の実力を測ることでした。 5000mレースもトラックレースも初めてで、目標はセン バ…
