雑記
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は足の張りが続いていたので、Takeさんの鍼灸院に 初めて行ってきました！本を読んで、是非お会いしたい と思っていました。家から自転車で5kmと近かったので 行きやすかったです！ 最初に私の今の状況、サ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ランオフ２日目です。昨日は朝から晩まで一日中、結婚 式のムービー作成。ノルマは3本です。編集ソフトがま だ使いこなせてません 今日は会社で東京ドームシーズンチケットが当たったの で、野球観戦してきまし…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 会社で食前食後の血糖値測定をしてくれる健康セミナー があったので参加してきました！実を言うとお弁当を無 料で食べれるのに釣られました 今までは、健康診断の時に朝食抜きの血糖値しか測定し た事なかったで…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は広島出張でした！大雨でテンションも低めでした が、お好み焼きは美味しかったな〜 二軒も行っちゃ いました笑 軽く朝ランしようと早起きしたら、雨は変わらず降って いて断念。傘をさして平和記念公園を…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ナイキの先行販売でヴェイパーフライNEXT%(VFN%)を Getしてから約１週間後、フルマラソンに投入してみま した。彩湖のフルマラソンでは、数人の方がVFN%を 履いてるのをお見かけしました。 VFN%は価格が29,700円…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東大卒の松本さんの本読んでみました。最近は渋谷区議 会委員にもなられたインテリランナーです。選挙カーを 使わず足だけで活動されていたのが印象に残ってます。 <東大式>マラソン最速メソッド 「考える力」を…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 小出監督の本に引き続き、Take先生の本を買ってみたの で感想を書いてみます。 「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！」 という本を買ってみました。 マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 絶賛OTTロス中です。OTTシャツ買いましたが、着心地 バツグンです。ただ、サイズが小さめでピチピチ感が… 痩せろということですかね お祭り気分のOTTが終わると、残業の嵐が襲ってきまし た。ランは少なめになる…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は疲労抜きジョグをしようと意気込んでいましたが なんだか走る気になれませんでした。体が気怠い感じが して疲労感があります。こんな時はゆっくり寝て休みま す。明日起きて元気だったら朝ランしようかな …
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog はてブロT再販の案内が出ました！皆さんが着ているの 見てずっと欲しかったです！！びあーさん、さつかさん 本当にありがとうございます！！どのカラーにするか悩 んでます。Tシャツは新色のヘザーブルー、ノー…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 富士五湖ウルトラで撮って頂いたオールスポーツの写真 を初購入してみました！大きなマラソン大会ではオール スポーツさんが写真を撮影していますが、いつもは一覧 を見て満足してました。今回は初ウルトラの感…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog マラソンを始めてからブログやTwitterなどで 「eA式」というワードを目にしていましたが、 どんな内容なのかよく分かっていなかったです。 最近、eA式に関する書籍を購入したのでざっくりと eA式とは何かという…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog マラソン本で評価が高かった小出監督の 「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン」 を読んだので、感想を書きたいと思います！ 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 板橋で今シーズンは終わり！ と気が抜けてましたが、1ヶ月後には初ウルトラである チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES(100km) に参加します！フルの約2.4倍、完走できるかな。。 そして、昨日は富士登山…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ↓の記事では多くのコメントありがとうございました！ 本当に参考になりました！！ ryoblog.hateblo.jp ですが、来シーズンのレースはまだ悩んでいます。。 ハーフのレースも組み立てようとすると、なかなか パズ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 事故からまだ走れていませんが、軽いウォーキングで 体は少しずつ動かしています。明日は頭に刺さった 医療用ホチキスを抜いてもらいます！ 今シーズン（2018年度）のフルマラソンは今週の 板橋Cityマラソンで終…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 事故の件で、ご心配をおかけしています。。 身体や頭の痛みはだんだんと良くなってきてます。 来週、再検査して安心したいと思います。 私はラン中、時計以外何も持たないのですが、今回 それで連絡がなかなか取…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩、ランニング中に出前配達の自転車と衝突して しまいました。衝突後、救急車に運ばれました。 正直、衝突したことも覚えておらず病院で意識が戻り ました。幸いにも骨折はなく打撲と頭を少し縫っただけ で入…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 本命レースである板橋Cityマラソンの作戦を立てて いきます。書くことでモチベーション上げていきます！ レース1週間前からのToDoリストです。 ■レース7日前 荒川河川敷で10kmペース走 ペースは4'10/kmで実施 荒…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は永田町で仕事でした！勤務地から歩いて数分で 皇居ランのコースに出れるというランナーにとっては とっても素晴らしい環境した。 ラングッズを持っていなかったのですが、折角の皇居を 走りたい欲からお昼…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 最近暖かくなってきましたね！寒さに凍えることなくラ ンもTシャツランパンで行けるので楽チンです！！ 昨日は仕事が早く終わったので、帰宅後すぐに走りまし た！予定では15kmを4’30ペースで走ろうと思っていま…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 初めてのフルマラソンからもうすぐ1年が経ちます。 去年の板橋Cityマラソンでサブフォーを達成した時の 嬉しさと後半足が攣って歩きながらのゴールとなった 悔しさからサブスリーを目指して1年練習を重ねてきま …
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今週は出張で山梨の富士吉田市に3日間滞在しました。 初ウルトラマラソンとして富士五湖ウルトラにエントリ ーしており、その下見だ！と思いました。しかも滞在し ていたホテルは会場の富士山麓公園の近くでした…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は出張で地元のうどん県に来ています。私の好きな うどん屋の綿谷で肉うどん食べました！美味しかった！ 痛めているふくらはぎの調子ですが、毎日湿布を貼って その上からサポーターを履くと楽になってきま…
こんにちは、りょうです！ Follow @ryorunblog これからの練習メニューの基礎を固めて 行きたいと思います。 参考にするのは↓岩本さんのこの本です。 目標タイムに合わせた練習メニューが 10週に渡って記載されています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」…
まだ、ランを再開できていません。。 Follow @ryorunblog さて、来年3月の板橋Cityマラソンに向けた 練習内容をそろそろ考えていきたいと思います。 テーマは長距離への対応です。 これまでは10km以上の練習はほとんどなく 全てレースで補ってきました。 マ…
まだ、湘南国際の筋肉痛が治りません… 今日は右も左も分からない状態からランを 始めて1年ちょっと経ちました。 去年の12月にハーフマラソンに出ることになり それに向けた練習からスタートしました。 これまでの振り返りの意味を込めて、 どんな練習をして…
