レース
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は板橋月例に参加してきました！ 3'50で行く予定が3'40で入るぶっ込みをかましてしまいましたが、集団で引っ張り合って粘れました！2.5km折り返しが辛かったです。 結果、まさかの78分カット！ PBを1分以上…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 完走しました。とにかく寒すぎる。 手の震えが止まらない ラスト1kmで本降りになった☔️ なんとかキロ4で走れましたが余裕なし。 金曜にしたスピ練の疲労も残ってた。 体がキンキンなので暖かくします。 怪我には…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog M×Kディスタンス10000mのレースレポです。 www.ryorun.com レース前 このレースは丸亀ハーフの刺激入れとしてエントリーしてましたが、丸亀は中止になり前週にフルを入れたこともあり、本来の計画とは違うものに…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 5000mを17'53で入るも 8000mで撃沈！！ 足がボロボロ…。 フルのダメージは大きかった。 でもロードのPBと同じ記録。 36'30はカットできて良かったです。 ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポその3です！ 完結編です。これまでのレポはこちら。 www.ryorun.com www.ryorun.com レースレポ 2.195km：10'41(4'52/km) Lap: 5'00 - 4'59 - 42 40km通過は2時間49分32秒。 残り2.195kmを1…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポその2です！ レポその1はこちら！ www.ryorun.com 振り返りのためのコースマップです。 レースレポ 3周目(30km)：41'23(4'08/km) Lap: 4'00-4'05-4'02-4'04-4'00 4'00-4'00-4'25-4'32-4'12 …
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポ始めていきます！ www.ryorun.com レース前 会場が自宅から近い新小岩だったのでゆっくり過ごせました。6時に起床して朝食は切り餅にあんこトッピング。数日前から炭水化物の割合を増やした…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 完走しました！ フルマラソンこわい…。 25kmでお腹痛くなって 30kmで手が痺れはじめ 35kmで足の爪が死んで ゴール後震えが止まりませんでした。 こんなに疲弊したマラソン初めてだ。 サブ3には14秒足りませんで…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明日の東京チャレンジマラソンは予定通り開催するとのこと。続々とレースが中止になる中、走らせて貰えるだけでありがたいです。追加募集で申し込んで良かった。 ウェアはメタスピードスカイに合わせて赤いはて…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ハイテクハーフのレースレポです。 昨日は多くのコメント頂きありがとうございました！ www.ryorun.com レース前 年明けからコンディションが悪く、レースペースで2kmしか走れない状態でした。ポイント練は一旦…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog Breaking80！ やったあぁぁぁ！！ ぶっ込みました！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は潮見のプリンスホテルで泊まってリフレッシュしてきました。サウナが付いていて整いました。夕食ブッフェで案の定食べすぎてしまいバタンキュー。デザート食べ放題で幸せでした。 プリンスホテルのブッフ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日参加した30kのレースレポです！ レース前 レース５日前に駅の階段で転倒して全身打撲。かなり落ち込んでましたが、2日ランオフしてジョグできるまで回復。不安が残る中の30kでした。ランオフのお陰かGarmin…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1:58'52でした！ 初めて30kmを2時間カットできました！ 楽しかった！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日の速報に対して多くのコメント頂きありがとうございました！すごく嬉しくモチベーションアップになりました。 www.ryorun.com では、OTT5000mのレポになります！ レース前 直前練習として、2日前にウラリク…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 17分カットできました！！！ 出し切った！！！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 検見川クロスカントリー大会のレポです。初参加でしたが、事前に試走したのでコース難易度も理解していました。1周2.5kmのコースを4周します。ウッと躊躇う坂が4箇所あり（図の赤い部分）登ったら急傾斜の下りが…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は検見川クロスカントリー大会10kmの部に参加しました！ 結果どん！ 39'09でした！ 目標の40分カットできて満足です！ めちゃくちゃきつかった🤣 ↓たまリバーの写真クリックして頂けると喜びます！にほんブロ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は江戸陸ナイター記録会に参加してきました。雨が止まず家を出るのが嫌でしたが、ぶらざーさんも参加されるとの事で一緒に走れると思い出かけました！こんな日に一人でポイント練できません よくよく考えた…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレンジマラソンのレポ後半です。2日経っても前腿の筋肉痛が全く取れず、階段の上り下りに苦戦してます。前半はこちら↓ www.ryorun.com レースレポ後編 4週目：30'44(4'22/km) Lap: 4'10-10-13-14-16-29-…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京チャレマラのレポを備忘録として残しておきます。レースから1日経って大腿四頭筋の付け根あたりの筋肉痛が強いですが、怪我などはなさそうです！早く練習を始めたくてウズウズしてますが今週はゆっくり過ご…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 撃沈しました。 久しぶりのフルマラソンめちゃくちゃキツかった。30km手前で身体が動かなくなりました。サブスリーへの道のりまだまだ遠い。練習不足です。でも今日は仲間が良い記録出して嬉しいっす！！ 次は3…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は初めてのよこはま月例に参加してきました。月例赤羽とは雰囲気が違いお祭りみたいに賑わってました。 来週のチャレンジマラソンに向けた調整として、10kmの部を走りました。ペースは迷ってましたがHighさ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は久しぶりに浦安陸上競技場の記録会に参加してきました。ディズニーでキラキラしてる舞浜駅から歩いて向かったのですが、まあ迷いました。イクスピアリやディズニーホテルの中を彷徨ったり、浦安市運動公園…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日の30Kのレポになります。一日経って筋肉痛がひどいです。やっぱり長距離耐性はまだまだですね。 www.ryorun.com レース前 当日は6時に起床。久しぶりの長距離レースで準備もバタバタしてました。暑くなりそ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog なんとか30km完走できました！ 20kmまで4'15ペーサーに着いていき、残り10kmでペース上げました。ラスト1kmでガス欠しちゃいましたが、、 3週間後のフルに向け良い練習になりました。 ↓たまリバーの写真クリック…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は久しぶりに月例赤羽の10kmに参加してきました。前回参加は2020/10/25だったので丸1年振りでした！早起きして会場に行くとラン仲間の皆さん参加されていて、久しぶりのレース感を味わえました。 レース内容…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog お久しぶりです！今日は江戸陸ナイターに参加してきました！なんと1年2ヶ月振りです。シゲさんにもお会いできて嬉しかったです♪ 仕事を早めに切り上げて18:00頃に現地到着しましたが、既に19:00からの5000mは埋…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は企業対抗駅伝に会社のランニングクラブのメンバーで参加してきました！5km × 5人のレースで、私は4区を走りました。 結果ドン！ 計測タイムは18'40(3'44/km)でした。 目標の19分カットできて良かったです…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部のレースレポです。 www.ryorun.com レース前 記録を狙っていたレースではないので、調整はあまりできていませんでした。平日はお昼休みに30分のジョグを続けていました。…
